Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Kurs, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und Muskelanspannungen zu reduzieren. Durch den Wechsel von An- und Entspannung kann ein Zustand von totaler Entspannung erreicht werden, um dem Alltagsstress zu entfliehen.Durch regelmäßiges, selbstständiges Üben gelingt es immer schneller und zuverlässiger eine Entspannungsreaktion zunächst in der Muskulatur, später in emotional-kognitiven und vegetativ-hormonellen Systemen auszulösen. Durch PMR können so auch stressbedingte Schmerzzustände reduziert werden.

Ihre Vorteile

  • ist für jeden geeignet
  • Stressbewältigung
  • körperliche Entspannung
  • beruhigt den Kreislauf
  • Betreuung durch ausgebildeten Trainer
  • steigern der Konzentrationsfähigkeit
  • kann gegen hohen Blutdruck, Magen- und Darmbeschwerden helfen

 

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