Rücken Basic (TK)

Rücken Basic - das Allroundprogramm für den Rücken nach dem Kurskonzept der TK: Im Kurs geht es um die Themen alle meine Bewegungsrichtungen, Mein Körper und ich, Meine Muskulatur, Mein Rücken im Alltag, Schmerzen und jetzt?, Koordination und mein Rücken, Training mit dem Gymnastikball, Training im Zirkel, Zusammenstellung eines rückenspezifischen Bewegungsprogramms. Das Konzept besteht darin, dass sich jede einzelne Stunde aus den Teilbereichen Einstieg, Wissensvermittlung, Aktivierung, Spezifisches Training, Entspannung und Erholung, Reflexion, Ausblick und kleinen Hausaufgaben zur Umsetzung des erlernten Wissens bzw. der Übungen zusammensetzt.

Ihre Vorteile

  • Herz, Kreislauf und Abwehrsystem werden verbessert
  • Muskeldurchblutung wird gesteigert
  • Persönliche Begleitung
  • Rückenanalyse
  • Knochen werden gestärkt
  • Verbesserung de Bandscheiben-Stoffwechsels

 

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