Sauna
Schnee Sauna
Anwendung:
1. Akklimatisierung im Wellness/Saunabereich möglichst barfuß, Dauer ca. 3-5 Minuten, ggf. ein warmes Fußbad
2. Aufwärmphase in der Sauna, Dauer ca. 10-15 Minuten, danach lauwarm Duschen
3. Abkühlung im Schneeraum für Frauen ca. 3-5 Minuten und für Männer ca. 4-8 Minuten hierbei die Arme und Beine mit trockenem Schnee einreiben.
4. Ausgleichs- bzw. Ruhephase Dauer ca. 10-15 Minuten.
Bei richtiger Anwendung sind positive Effekte in folgenden Bereichen möglich:
eine Verbesserung:
- des Allgemeinzustandes
- der Anpassung an einen schnellen Temperaturwechsel
- der Atemwegsinsuffizienz
- der Fettverbrennung und Regeneration
- der Gelenkbeweglichkeit, insbesondere bei Rheuma oder Verspannungen der Muskulatur
- der Hautdurchblutungsinsuffizienz
- bei Immunschwäche
- bei Konzentrationsschwäche und Merkfähigkeit
- bei Niedergeschlagenheit
- bei Schlafstörungen
- bei Schmerzen
- bei Stressabbau
- bei Übererregbarkeit
- bei Venenschwäche
- bei Verspannungen
- bei Ermüdung infolge sportlicher Betätigung