Outdoor Training

Outdoor Fitness

Wieder 8 Stunden im Büro gesessen? Wieder den ganzen Tag im Hörsaal verbracht? Du willst einfach mal raus an die frische Luft und dich auspowern? Du brauchst eine Gruppe und einen Trainer, die dich motivieren, alles zu geben?

Dann bietet dieses intensive Ganzkörper-Training die passende Abwechslung für dich. Mittels des eigenen Körpergewichts, funktionellem Equipment sowie Elementen aus dem Athletik- und Faszientraining kann jeder sein Ziel erreichen.

Laufkurs

Ziel dieses Kurses ist es, das Herz-Kreislauf-System an der frischen Luft zu trainieren. Mit einer Kombination aus einem abwechslungsreichen Lauftraining und funktionellen Übungen in der Gruppe kann die körperliche Fitness verbessert werden. Damit bleiben Sie im Alltag aktiv und unabhängig.

Nordic Walking
Bewegung für Fortgeschrittene

Der Einsatz von Stöcken macht aus dem Walking-Training ein Ganzkörper-Workout, bei dem zusätzlich die Muskulatur von Armen und Oberkörper beansprucht wird. Durch den höheren Muskeleinsatz, besonders im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich, ist der Trainingseffekt beim Nordic Walking höher als beim normalen Walking. Außerdem stärkt es das Herz-, Kreislauf- und Immunsystem, fördert die Fettverbrennung und baut Stress ab.

 

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