Entspannungskurse

Zu einer guten physischen Fitness gehört es auch im psychischen Gleichgewicht zu sein. Der Stress, als Beispiel, ist ein Phänomen unserer Zeit. Schulische und berufliche Verpflichtungen, der Haushalt, die angestauten Erledigungen, die Jagd nach Vergnügungen und eine Flut von Eindrücken und Bildern der Medien die fortwährend auf uns einstürzen, müssen verarbeitet werden und lassen uns kaum zur Ruhe kommen. Wir bieten Ihnen unsere Hilfe an die Ruhe zu finden, die Balance zu schaffen und die Selbstheilungskräfte zu wecken. Unsere Kursleiter bringen Sie durch unterschiedliche Entspannungsangebote wie z.B. Autogenes Training, Klangschalentherapie und Qi Gong in einen Zustand von Offenheit und Leichtigkeit/Gelassenheit für eine zwanglose und angenehme Lebensveränderung.

Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Kurs, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und Muskelanspannungen zu reduzieren. Durch den Wechsel von An- und Entspannung kann ein Zustand von totaler Entspannung erreicht werden, um dem Alltagsstress zu entfliehen.Durch regelmäßiges, selbstständiges Üben gelingt es immer schneller und zuverlässiger eine Entspannungsreaktion zunächst in der Muskulatur, später in emotional-kognitiven und vegetativ-hormonellen Systemen auszulösen. Durch PMR können so auch stressbedingte Schmerzzustände reduziert werden.

Ihre Vorteile
  • ist für jeden geeignet
  • Stressbewältigung
  • körperliche Entspannung
  • beruhigt den Kreislauf
  • Betreuung durch ausgebildeten Trainer
  • steigern der Konzentrationsfähigkeit
  • kann gegen hohen Blutdruck, Magen- und Darmbeschwerden helfen
 

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