Gerätetraining

Fit am Gerät

In diesem Zirkeltraining stehen die Betreuung an den Geräten sowie die Motivation der Kursteilnehmer an oberster Stelle. Die Gewichte an den einzelnen Geräten werden individuell an die Leistungsfähigkeit angepasst. Neben den Grundübungen an modernen Kraftgeräten, werden das eigene Körpergewicht sowie funktionelle Kleingeräte verwendet, um die Muskelkoordination und Rumpfstabilität zu verbessern. Durch eine stärkere funktionelle Ausrichtung ist das Training besonders effektiv.

Fit in 30 Minuten

Dieser Kurs ist optimal für alle, die trotz wenig Zeit ein effektives und zielführendes Training durchführen wollen. Dabei werden neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gezielt Kraftgeräte und funktionelles Equipment eingesetzt. Aufgrund etwas höherer Trainingsintensität, ist ein Grundlagenkurs oder Trainingserfahrung zu empfehlen.

Kleingruppentraining

Dieser Kurs generiert ein hohes Maß an Trainingsqualität und Betreuung. In einer Gruppe aus maximal 4 Teilnehmern werden die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer berücksichtigt. Trainiert wird mit den modernsten Geräten des Marktführers TechnoGym sowie zahlreichen funktionellen Kleingeräten, um mit hoher Trainingsvielfalt maximale Trainingseffekte zu erreichen.

Rücken Plus

Dieser Kurs vermittelt in den ersten Einheiten die Grundbausteine eines Rückentrainings. Darüber hinaus wird dem Teilnehmer das Training an den Kraftgeräten sowie die korrekte Übungsausführung näher gebracht. Damit stellt er die perfekte Basis dar, um ein weiterführendes Gerätetraining vorzubereiten. Es handelt sich um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V, somit ist dieser offen für alle Versicherten jeder Krankenkasse.

Herz-Kreislauf Training (Gerät)

Mittels hochmoderner Trainingsgeräte werden sowohl Ausdauer als auch Kraft verbessert. Eine Kombination dieser Fähigkeiten gilt als besonders effektiv, um die körperliche Fitness zu stärken und Gewicht zu verlieren. Durch ein an jedes Leistungsniveau anpassbares Zirkeltraining können deutlich schnellere Effekte erzielt werden, als dies durch klassisches Ausdauertraining der Fall wäre. Das Training kann eine optimale Prävention für die Herzgesundheit sowie Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems darstellen.

 

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